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李涛表示，接下「二一○○全民开讲」主持人一职後，一坐就是廿几年，加上姿势不正确，脊椎严重侧弯。有时现场节目结束後头晕，一量血压，竟直冲一八○。
离开电视圈时，他做了高阶全身健康检查，报告结果几乎满江红，医师提醒，再这样下去，可能一身病。重训让这个预言没实现。
一次重训时，他使劲做着「引体向上」，一位年轻人过来跟他打招呼说你是涛哥吧，我们都对你非常尊敬。李涛正高兴，年轻人接着又说，您这麽大年纪还每天都来运动，真了不起。李涛说，就这一句，让他大爆发，现在一口气可引体向上七八下，面不改色。
李涛建议，上班族一定要抽出时间运动、重训，工作不见得有回报，但持续健身就一定有收获，早些为自身健康存摺做准备，「把身体练好，全力奉献公益」，创造人生新高峰，健康精彩。
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