已到达极限!医师提醒身体超负荷的3大SOS求救信号

释放双眼,带上耳机,听听看~!

可惜的是,在看待心灵的健康方面,大家对於及早发现和治疗的意识还是很薄弱。要一个人到精神科和身心内科就诊,目前的难度还是很高。

从我当医师所接触的案例,很多是最初出现症状,却经过好一段时间才来就诊,那时症状已经变得非常严重了。因此,为了让你能在适当的时机「及早发现」,接下来将逐一说明在心理健康方面,你一定要留意的地方。

这里所说的「及早发现」,不仅仅是指至今尚未察觉自己生病的人、第一次注意到自己的症状的人,也包括那些正在接受治疗的人,可以确实明白状况是否堪虑的意思。

身体显示已到极限SOS」是你最重要的着眼点。尽管身体已经发出警讯,而你却不予理会,依然让身体维持在一贯的生活步调,那麽事态就会变得很严重。当你的身体出现「疲劳感、疼痛感、发炎或轻度发烧」症状时,请将它视为是身体发出「内心的求救讯号」,这些是「精神压力过大时身体会出现的三大SOS」。

疲劳感

当精神承受过多、过大的压力,人会变得精疲力尽,整个身体都觉得很累。而很多人并不知道这种疲劳感是求救讯号,反而让自己更加努力。「在痛苦之时,强迫自己更努力才是了不起的表现」,也许是这种追求成功的自我要求,驱使人们这麽做吧。

只不过人的能量有其极限,无视SOS求救讯号继续拚命的结果就是,迫使自己遭受到足以改变人生的巨大伤害。努力是理所当然的事,但是当你感到疲累之时,还是该让身体好好的休息。

疼痛感

这一项对很多人而言,应该都心有戚戚焉吧。

当精神饱受压力而感觉被逼入绝境时,你是否曾经因此而产生头痛或胃痛?这种疼痛感正是显示自身极限的求救信号

无视这些疼痛感,只想靠着吃止痛药来蒙骗身体,并无法从根本面解决问题,你得真正地认知到,这就是需要减少或分散内心负担的时候了。

具体而言,「工作时经常需要服用止痛药或胃药,但是症状没有改善」、「就算去医院就诊也找不出明确原因,依旧持续疼痛」,符合这些情况的人千万要当心了。

发炎、轻度发烧

压力会导致皮肤发炎、腹泻,或三十七度左右的轻度发烧等症状,身体因而感到疲倦。和疼痛感一样不光只是用药物治疗,同时要从根本面重新审视,并意识到自己的身心处於充满压力的状态。你必须在真正需要的时候,照顾好自己,适时休息和充足的睡眠,才能够度过现代社会的惊涛骇浪。

你的身体,只有你能保护,绝对不要无视身体所发出的SOS。

POINT

及早注意与发现自己的身体状况问题。

身体出现疲劳、疼痛、发炎或轻度发烧,是内心求救的SOS。

.书名:刚刚好的不努力
.作者:井上智介
.译者:骆香雅
.出版社:方言文化
.出版日期:2020/12/09

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