体内毒素积多百病生! 最强TOP 5「排毒水果」大公开

释放双眼,带上耳机,听听看~!

◎梅子

近几年来,梅子加工制品相当多,也很热销,其实梅子和其加工品,都是很好的排毒食物。梅子含有的柠檬酸和儿茶素,有抗菌、整肠、解毒的作用,能够消除食物的病原菌与毒素

另外,因为梅子含大量有机酸,能使小肠里的环境暂时变成酸性,因此,侵入体内的细菌不容易繁殖,最後被逐渐消灭;而梅子对於解除具有辐射能的毒素也有效,人体只要摄取大量含有柠檬酸的食物,即使辐射侵入体内,也会与柠檬酸结合而排出体外。

◎苹果

苹果含多酚和黄酮类,是天然化学抗氧化物质,可清除体内的「垃圾」,降低血中的三酸甘油酯;钙质则有助於代谢体内盐分;苹果酸则可代谢热量,防止下半身肥胖;可溶性纤维——果胶,能有效降低胆固醇、促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖的平稳,吸收水分的效果也很好,能把消化後的残渣软化,防便秘。

◎草莓

草莓的营养成分很容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或是上火,其中丰富的维生素C,除了可以预防坏血病之外,对於动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。

此外,草莓中的果胶及纤维素,可促进肠胃蠕动、改善便秘、预防痔疮和肠癌的发生,对於运动量少的上班族,也有帮助。

◎芭乐

以前芭乐只有在冬天比较常见,现在经过品种改良之後,几乎一年四季都吃得到。芭乐的膳食纤维丰富,常吃可促进排便,芭乐皮中含有丰富营养成分,因此,建议吃芭乐不需要削皮;若是担心农药残留问题,可以放在清水中约10分锺,再以流动的水冲洗即可。

◎凤梨

凤梨可帮助解决消化吸收的问题,因为凤梨中的蛋白质分解酵素蛋白酶,可以分解蛋白质,对於食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,可使肉质滑嫩好消化。而凤梨的膳食纤维,还可以让消化更顺畅,餐後食用凤梨,可以使肠内的秽物排出,消除便秘、让新陈代谢恢复正常,达到预防肠癌的功效。

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