退休力健康指标大解密/退休後的健康能量 储备好了吗?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

「退休准备指标」在专家及典通公司的协助下,经一年筹画与执行,多次专家会议及讨论修正,以财务、健康、社会连结、活跃好学及自在独立为五个核心能力,发展出20个子题,提供自我检视。

元气周报将为您分析「退休准备指标」的题目设计及计分方式,说明攸关人生安老的基本KPI如何订定。

本期以「健康准备」为主题,未来将继续说明财务准备、社会心灵退休力,敬请期待。

健康指标设计╱专家的话

台北荣总高龄医学中心主任陈亮恭  

英国经济事务研究院报告,平均退休两年後,生病、忧郁、失能等风险上升;法国研究发现,与同年龄的人相较,每晚一年退休,失智风险下降3%。我们面对衰老、失能等风险,必须有准备行为及意识。

社会进步加上经济及医药卫生发展,平均余命延长是全球共同现象,我们对於健康的关注焦点,应跳脱传统治疗疾病的思维,转移到不失能与不失智的健康长寿。

世卫组织提出以「生命历程观点」处理健康议题,健康指标部份主轴便依此设计。高龄者最关键的健康风险是衰弱、失能与失智,而非单一疾病,但疾病常是造成失能的主因。健康老化以活动能力作为主轴,慢性病管理的长期目标是老後生活功能。

在「退休准备指标」中,健康准备列出延缓失能和失智最需要的努力,如运动、营养、慢性病控制、锻链脑力,并考量健康能力包括人生最後的自主尊严,加入接受是否接受预立医疗照护谘商」,立下「预立医疗决定」。

检测你的退休准备分数

「退休准备指标」,其实也是人生准备指标,在浮光掠影的忙碌人生中,或可稍停,为自己想一想,接下来,要怎麽过生活。这个评量不是考试,而是一次自我审视,邀请你,每年都跟着联合报一起重新审视自己的退休指标。

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