上班族BMI偏高 小心五大健康危机

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荣新诊所副院长潘俊伸指出,上班族最大的健康危机是「三高」,男性三高尤其严重,高血压已不再是熟龄专利,年轻白领族也要小心高血压,收缩压异常在30岁以下男性竟高达四成,评估与职场压力、缺乏运动,饮食、作息不正常有关,建议调整生活型态及饮食习惯。

调查显示,腹围超标者男大於女,但值得注意的是,女性更年期会影响身体的新陈代谢与体内荷尔蒙变化,易导致脂肪堆积、腹围增加。潘俊伸说,由於腹围与内脏脂肪肥胖有关,除了运动减重外,更应从饮食着手控制体重,像女性喜欢的下午茶点心,是易造成内脏肥胖的精致淀粉,应尽量避免。

脂肪肝也是现代上班族严重的健康危机。腹部超音波检查发现,脂肪肝比率近五成,男性罹患脂肪肝比率较女性高出2倍左右,同样的性别差异也反映在三酸甘油脂异常。脂肪肝患者的血液肝功能检查大都正常,偶有肝发炎指数SGOT、SGPT稍高的现象,但若放任不注意,也可能引发肝伤害或肝硬化。

潘俊伸提到,肾结石问题显示水分摄取不足,多数上班族没有养成喝水的习惯,忙起来常以早餐的一杯饮料打发到下午或憋尿,长期下来会影响到身体的泌尿系统,出现结石或尿酸高等症状。建议每日最好要喝2000毫升以上的开水,泌尿道问题才不会找上门。

潘俊伸建议,上班辛苦仍要充足休息,每日睡眠应达6至8小时,且要有好的休闲娱乐,不论看电影、听音乐,甚至跟朋友聊天都好,最好还有运动习惯,可多从事户外运动,「下班可以去河滨公园跑步、快走」。

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