脑中风的头号凶手是高血压!爱吃这种「高钠零食」恐血压飙

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北投健康管理医院副院长钱政平表示,许多人认为,年纪大才会有高血压的问题,事实上,其实不管任何年龄,只要饮食不控制,也没有运动习惯,高血压问题很快就会上身。

他进一步说明,当血压升高时,多数人是没有明显症状与感觉的,都是在健检或看医生时,才发现自己有血压高问题,甚至有人是已经发生了脑中风,才发现有高血压。

高血压可说是发生脑中风的最危险因素之一!国民健康署指出,有三高问题的民众,未来5年内罹患脑中风的机率,与非三高个案相比,有高血压者是2.8倍,而高血糖、高血脂者则分别为2.9及2.4倍。

再根据95~98年中风登录资料库的结果也显示,高血压、糖尿病的民众罹患中风後,也比其他人更容易有失能的情形发生,而失能後,会为家庭的经济及心理带来极大的负担。

钱政平指出,脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因,终身的发生率是六分之一。依据卫生福利部108年国人十大死因统计显示,脑血管疾病为国人10大死因的第4位,共夺走12,176条宝贵的性命,其危险性不容小趋。

以李小姐为例,久坐、不运动又爱吃洋芋片,洋芋片的钠含量高、热量也高,会导致肥胖、高血压,长久下来,若不加以控制,会增加心血管疾病、脑中风的风险。

钱政平提醒,虽然处於忙碌的生活,也别忘了养成健康的生活型态。建议别在久坐不动,而应该动起来,把握「333运动」:每周运动3次,每次运动30分钟以上,心跳要达到每分钟130下以上,降低引发脑中风的风险。

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