频尿、夜尿、尿不准小心是摄护腺肥大! 别只补锌,保养摄护腺「6种食物」趁年轻要多吃

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另外,加工食品包括火腿、香肠、糕饼等,也都含有增加癌症发生的物质,而且通常爱吃肉、加工食品者,比较不喜欢吃蔬菜、水果,容易造成饮食不均衡,不仅容易肥胖,更会增加罹癌的危险性。

摄取含锌食物 预防摄护腺疾病

所以,最好营养均衡,多摄取蔬菜、水果,增加蔬果摄取量,能够提升身体的抗氧化能力,帮助降低发生摄护腺癌的风险。同时也建议适量摄取含有锌的食物,摄护腺液中含有高量的微量元素—锌,临床研究发现,患有摄护腺炎或摄护腺癌的患者,其体内的锌含量明显低於健康的人,因此,补充锌有助於预防摄护腺方面的疾病,包括牡蛎、南瓜籽、蛋、全谷类或坚果类,皆含有丰富的锌。

含有锌的食物之外,含硒的食物也不错,硒能促进体内抗氧化的能力,而且还参与了摄护腺的新陈代谢作用,有助於抑制摄护腺肿瘤的生长,建议可多吃大蒜、洋葱、绿色花椰菜、黄豆、黑豆等各式豆类,鲔鱼、香菇、芝麻、全谷类等食物。

茄红素减缓摄护腺肥大 豆类抑制摄护腺组织增生

属於抗氧化剂的茄红素,对於摄护腺疾病也具有保健功效,可以减缓摄护腺肥大及预防摄护腺癌。茄红素多存在於番茄及其相关制品、西瓜、樱桃、柿子、木瓜等蔬果中;另外,如黄豆等各种豆类中富含的大豆异黄酮,可抑制摄护腺组织增生,减缓摄护腺肥大的症状;其他含有丰富的纤维素、维生素C等抗氧化物质的蔬果,都能抑制细胞氧化形成肿瘤病变,有预防癌症的效果。

南瓜好处多 南瓜籽改善摄护腺增生

另外,南瓜含丰富的纤维质、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和β-隐黄素、玉米黄素,对於肺癌、乳腺癌、膀胱癌、皮肤癌等,都有抑制作用;南瓜籽则可以改善摄护腺增生问题,以及提高精虫品质。

改善性功能服用玛卡 2种人需事前谘询医师

而根据统计,台湾40~60岁的男性,每5人就有1人发生勃起障碍,其中却有8成民众未接受专科医师诊治,理由包括不想承认、害怕、羞愧等。因此,有越来越多男性自行至药局购买增强体力、重振雄风的保健食品,然而这些保健食品真的适合每个人吗?

以常被用於增加男性性功能的保健食品中—玛卡为例,其富含钙、镁、钾、铁、磷、锌等矿物质,以及多种植物固醇、必需脂肪酸、纤维素、碳水化合物及胺基酸,但其属复合性的高蛋白食物,蛋白质与矿物质含量较高,若为肾脏病患或肾功能较差者,在使用前先谘询医师,以免造成肾脏的负担。

韭菜籽壮阳固精 蕈菇类、辛香料提高一氧化氮活性

而针对人体内原本就有一氧化氮,担任细胞传递信息和指令的重要分子,更是调节血液循环不可或缺的元素之一,现在也能在助阳保健食品当中看到其身影。当体内一氧化氮不足时,可藉有氧运动来提升巨噬细胞的一氧化氮产量,或适量补充金针菇等蕈菇类、大蒜、洋葱等辛香料,也能提高一氧化氮的活性。

另外,常听到的韭菜籽又被称为「起阳子」,含有丰富矿物质与维生素,以及与男性性功能较相关的成分──蒜素与锌,蒜素能扩张血管,锌则是制造精液所需要的成分;在一般日常饮食中增加韭菜或含蒜素的食物种类,不仅可以摄取足够的营养素,也能在补充过程中增加膳食纤维的摄取,增加饱足感。

摄护腺肥大不会变摄护腺癌 出现异常应尽快就医

许多人认为摄护腺肥大就等於摄护腺癌,其实是错误的认知。摄护腺肥大不会变成摄护腺癌,也不是摄护腺癌的初期症状。虽然摄护腺癌的初期症状与摄护腺肥大的症状极为相似,都是会出现频尿、夜尿、急尿、小便无力等尿路症候群,但两者仍存在着相当大的差异性。因此,最好的辨别还是当出现这些自觉症状时,尽快就医检查,以确定病况并接受治疗。

延伸阅读:
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