林静芸/一起吃个饭好吗?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

有了儿子的经验,我也约女儿吃饭,女儿内向,需要灌她一点啤酒才会打开心扉。女儿擅长讲冷笑话,她开口我才知道她的观察有多细腻,也才体会女儿是上帝赐给我的宝贝。

与家人吃饭强化关系,效果超棒。父母公婆在世的时候,我会安排每星期一起吃一顿晚饭。饭前先带老人四处逛逛,增加食欲之後用餐,气氛更温暖。

过往的年代,习惯全家人一起吃饭。现代人生活紧凑,三餐一个人匆忙吃甚至是忽略。其实,家人吃饭除了享受食物,增加营养,还能滋润心灵增加安全感。

如果父母行程紧凑,小孩课业繁重或其他因素阻碍,无法在家晚餐,可以找时间一起吃饭联络感情。作为过来人,我想建议作父母的可以先阅读蒐集资讯,参考孩子的个性,好好计画亲子聚餐。在餐桌再技巧地引发有意义的谈话,制造沟通的机会,很有助於把压力从餐桌移走。强壮的亲子关系,让亲子双方健康。

台湾人外食比率年年增高,回家一起吃晚餐的机会逐年下降。其实共餐不一定要晚餐,共餐可以选择早餐、午餐、晚餐、宵夜,甚至是下午茶。遇到家庭问题,有时一起吃一顿大家都满意的饭,误会就化解了。

全家人一起吃饭,是很值得的投资。有研究指出,儿童与家人一起用餐的频率超过每星期三次,将来抽菸、吸大麻、酗酒的机率会降低,在外闯祸的机率也愈低。这些愈常和家人吃饭的孩子语言能力愈佳,词汇累积愈多,因为摄取较多的蔬菜水果,肥胖机率较低。父母为了孩子会吃得较健康,不会随便乱吃。

美国哥伦比亚大学物质成瘾中心提醒,父母在饭桌上身负重任,应诚恳交谈、同理倾听、回答并了解子女。成功的聚餐关键字是欢乐,如果总是在说教或责怪,可能适得其反。饭桌上保持气氛愉快,可以有效减少儿童忧郁、焦虑、自卑等等,若父母乐於回答孩子的疑惑,除了促进语言发展,还能提高学业成绩。

与成年的孩子聚餐时则可以聊近况,分享趣事,介绍不一样的职场生活,聊家族故事等等。每个人都喜欢品嚐佳肴,食物能建立人与人之间的情感,勾起共同的美好回忆。全家人一起在桌边吃顿好菜,幸福其实很简单。

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