「等在诊间前,不如去爬山」山是最天然的医师!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

宋振山3年多来养成爬山习惯,每爬完1次都在脸书上公布,至今已累积387次。他说,以往睡眠不好,手脚会麻,偶还会晕眩的毛病都因为爬山不见了,而且感觉充满了正能量;让他深觉,与其未来把时间花在诊间外等候,不如现在就开始运动。

宋振山说,因为以往身体总感觉不好,经常求助医师,甚至曾至连续50个晚上都去按摩,还去健身房走路、泡澡,但他感觉这些效果都是短暂的,且都未能解决他的问题。

爬山不仅空气好,能锻炼筋骨,重要的是能让心情变好。

爬山不仅空气好,能锻炼筋骨,重要的是能让心情变好。

一次和友人聊起,朋友说「何不去爬山试试?」他因此在儿子陪同下去爬大坑的9之1号步道;这算是大坑步道里较为亲民的大众步道,但他第1次却花了8次、每次得休息5分钟才爬上去,随着次数增加,体力渐好,现在改走更徒的10号步道已不费力。

宋振山说,爬山不仅空气好,能锻炼筋骨,重要的是能让心情变好;只要去登山,看看户外的景色和体会自然界的一切,心情就放轻松了;所有的负面想法一扫而空,取而代之的是充沛的正面能力。

因为信仰基督教,他把这些获得分享在脸书上,引起同事、故旧的询问,不少人一起加入,但彼此没什么约定;他每周五、六下午2点半就会在步道登山口,大家见了面稍微寒暄一下就开始登山,现在还有些医院志工们也一起来参与。

宋振山是政战中校退役,在医院任公关22年。他说,这3年半来,他每在爬山时看到很多年纪更长的人却健步如飞,让他体会到,他们有健康的身体都是持续运动而来。而且自律、自制把自己的健康管好,与其将来把时间花在诊间前等候医生看诊,不如现在好好鍜链身体,也避免未来给孩子带来负担。

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