最简单的抗老秘诀!叶金川走遍世界, 靠「登山」玩出快乐第二人生

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20岁迷上爬山、60岁前征服台湾百岳,每次出国旅游都要搭配一座山才过瘾!登山健行足迹遍及亚洲、美洲、大洋洲、非洲的他,最高纪录是征服海拔5137公尺的土耳其第一高峰阿拉拉山,为人生留下精彩回忆!

70岁的前卫生署长、中华民国登山健行会副理事长叶金川是出了名的爱爬山。当年就读台大医学系时,他加入登山社,不是因为兴趣,只是社团选择不多。

没想到,大二首次参加登山活动,花了1星期从玉山主峰走到中央山脉主峰秀姑峦山,就让他深深着迷於山岳的美丽及攻顶的成就感,从此上瘾!

洗涤心灵、排解压力,登山成终身兴趣

自大四开始,课业繁重,毕业後更是为了工作忙得不可开交,叶金川有好一段时间没登山,「一直到35岁发现体力走下坡,才开始重新爬山。」

只要有长假他就往山里跑,除夕夜吃完年夜饭,别人守岁他登山,起初太太张媚无法理解这股「狂热」,却在50岁後也加入登高山的行列,成了老公的最佳队友!

退休前,登山之於叶金川,是洗涤心灵、排解都会压力的最佳解方。「环境改变了,你的想法就不一样了,不会再去执着谁说你坏话、谁背後捅你,都不重要啦!」踩着山径、调整呼吸,杂乱的思绪逐渐澄明;山,为大脑充饱了电,人生又有力量继续前行。

长年登山、运动,叶金川练就了一身好体力。60岁後,工作量减少,长途旅行机会多了,每次出国都有「山」相伴。

日本北阿尔卑斯山、马来西亚神山、纽西兰米佛步道、非洲吉利马札罗山、秘鲁马丘比丘及彩虹山等地都有叶金川和张媚携手走过的足迹。

夜宿帐篷!徒步四天三夜登上马丘比丘

叶金川一行人花了1个多小时,登上瓦纳比丘山顶!往下俯瞰即可见马丘比丘城,以及後方的马丘比丘山。 图档来源:叶金川提供

63岁时,叶金川秉持「退休,就是要做一些疯狂的事」的精神,写下想要自我挑战的8件事,其中之一就是造访通往印加帝国遗迹「马丘比丘」的印加古道,最後也真的实现了!

有趣的是,叶金川不像多数游客搭火车和巴士登顶,而是在向导带领下徒步4天3夜上山,每晚夜宿帐篷、没得洗澡,在云雾缭绕的安地斯山脉中,越过海拔4200公尺的隘口,最後抵达2400公尺的马丘比丘城,亲自揭开绝美天空之城的神秘面纱!

当地规定,每名登山客需有2名工作人员随行,一路上的吃住及行李搬运全仰赖他们。「我们团员12个人,他们就要有24个人,要搬帐篷、睡袋、地垫、餐桌、厨房、厕所还有食物啊!你自己背你的水、雨衣,还可以寄放7公斤行李在他们那里。」

工作人员各个身怀「绝技」,每人至少扛着30公斤行李上山,连煮饭用的瓦斯桶、锅碗瓢盆都是这样背上去,时间一到立刻变出「帐篷餐厅」供应热腾腾的三餐,连炒饭都吃得到!

走在人为破坏不多的印加古道,可见高耸苍郁的群山、石阶建造的梯田、自然放牧的羊驼,旖旎风光令人惊艳。

每天6~8小时的路程,对叶金川来说不难,倒是徜徉在这数百年历史的古道,亲眼见识建筑工法、天文成就卓越却仍有许多谜团待解的马丘比丘城,是前所未有的体验与感动!

尼泊尔高山朝圣!享受群山环绕的冰雪世界

叶金川的海外登山经验丰富,雪中健行也难不倒他。

位於尼泊尔境内、喜马拉雅山脉的安纳普娜基地营(Annapurna Base Camp),四周尽是动辄6、7千公尺高山环绕,壮丽群峰吸引无数旅人,但来这里不是为了登山,反而是「看山」,尤其是尼泊尔文化的神圣象徵、从未有人攻顶的「鱼尾峰」。

叶金川曾在夏、冬两季造访,第二次旅途中遇上大雪纷飞,和张媚身穿橘黄色雪衣雪裤,开心高举登山杖,在一片银白世界中见证了大自然的雄伟磅礴。

他回忆,那儿的清晨,有流星雨划过苍穹;日出时,渲染得鱼尾峰从闪耀金黄幻化为洁白无瑕,都是人生前所未见的绮丽。白天,坐下来喝杯啤酒或咖啡,一边眺望四周由白雪覆盖的山头,也是一大乐事!

东亚三山好选择!新手也能挑战登山乐趣

事实上,叶金川的海外登山旅行不见得都跑远,去得最多的反而是日本,尤其推荐北阿尔卑斯山(飞驒山脉),其中的立山、剑岳、枪岳、穗高岳、上高地等都是享受登山乐趣及美丽风光的好所在。

登山族若想尝试有点挑战性,又能兼顾安全及预算的行程,叶金川建议,不妨来一趟「东亚三山」─台湾玉山、日本富士山、马来西亚神山之旅!

三者景观特色不同,富士山富有日本文化意义,神山则是东南亚第一高峰,都值得走一趟。他曾经带着亲友一行人组成「老弱妇孺团」攻顶富士山,相当有趣。

不过,今年受到COVID-19疫情影响,出国行程受阻,叶金川推荐10条适合一般民众挑战的国内登山路线,也能轻松享受山林之美。

与山结缘半世纪,叶金川的第二人生因山而遇见更多美好惊奇,而他追寻的每一个与山有关的梦想,也让生命更有价值。他认为,体能巅峰在25岁、事业巅峰是50岁,但人生最高峰却是在75岁。熟龄之後仍能追求梦想,留下令自己感动的回忆!

此外,他强调,随着年纪增长,老化不可避免,但可以延缓,尤其要延迟衰弱,缩短老年失能的时间。爬山,就是他活化体能、对抗失能的抗老秘诀,也是乐活的真正实践。

图档来源:幸福熟龄提供

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