女长期饱受忧郁症之苦 检查才知严重缺乏维生素D

释放双眼,带上耳机,听听看~!

因此,有忧郁症迹象的个案,可考虑先到门诊检验维生素D浓度,了解维生素D高低,再与医师讨论是否加强日晒或是需要应该额外补充维生素D。

郑映芝建议,一般人每天至少补充剂量应大於2000国际单位,若单想从日晒得到足够的维生素D3,条件为不防晒,必须要曝晒在波长290nm~315nm之间的阳光下,皮肤才能将阳光转换成维他命D,通常是晒正午的阳光才有办法吸收到的波长,建议日正当中(约早上10点至下午2点)、躺下、身体大面积曝晒、约15-30分钟。

但在这种状态下曝晒阳光,须注意紫外线A(占95%阳光紫外线)对人体产生皮肤癌的风险。因此适度从膳食,富含维生素D食物来源,如肝脏、鱼肝油、多油脂的鱼类、强化乳制品、蛋黄(Vitamin D3)、菇类(Vitamin D2)等)或是营养品补充可能会比加强日晒来的方便与安全。

郑映芝说,冬天湿冷的天气,会造人部分民众有所谓的季节性情绪失调,国外将这种病症俗称为「冬季忧郁症」,症状包含忧郁、浑身无力、疲倦、没精神、体重增加等。若是以上症状,建议可跟医师讨论找出最佳解决方案。

郑映芝发现该女严重缺乏维生素D,因此除原先的药物治疗,并协助女子搭配额外的维生素D营养品补充,让女子的忧郁症在药物与营养品的双重治疗下大幅改善。示意图/中国医药大学新竹附设医院提供

人已赞赏
佳家资讯

内裤要用热水洗?洗错堆满菌!快避开NG清洗动作

2021-4-29 20:21:07

佳家资讯

这些病都跟久坐有关!身体「1特徵」罹病机率爆增

2021-4-29 21:01:07

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索