当忧郁症患者告诉你想轻生,该怎麽办? 4句话千万不要脱口而出

释放双眼,带上耳机,听听看~!

「想死」多与个人不公平的感受有关,或是表达对世界的控诉,患者过去所遭遇过的阴影或悲惨经历,像是:从小被别人霸凌、被原生家庭虐待等,都会让人产生痛苦、绝望、不满的感受,觉得为什麽这样的事会发生在自己身上。

而「不想活」的情况则更严峻一些,代表着对世界绝望,已经没有活下去的能量,例如:罹患重病、遭逢重要亲友的死亡等。

患者已失去让自己感到快乐的能力

忧郁症患者必须经常忍受一次又一次低潮的袭击,独自面对挣扎与痛苦的情绪,而这样的情绪并非「正面思考」或「想开一点」就会好转,因为患者的大脑在生理因素和长期压力的交互作用下,已失去了让自己感到快乐的能力,当无法撑下去的时候,就会觉得或许选择结束生命可以停止悲伤的轮回。

章秉纯补充,忧郁症患者的轻生情绪常是累积而来的,在引发实际的自杀行动事件之前,通常已累积了非常多的负面感受,当忧郁继续恶化时,患者可能还会产生「幻觉」,耳朵会听到有人在骂他、说他不好,甚至叫他去死,而这些感受将影响患者走上自杀的道路。

避免情绪勒索、叫对方想开一点

身为忧郁症患者的亲友,往往很难理解对方内心的痛苦,也不知道要如何劝慰对方从轻生的念头走出来。章秉纯建议,与其请对方「看开一点」、「不要想太多」,不如转而支持他:「我知道你尽力了,现在对你来说的确很痛苦,我们一起想一想,还有没有什麽别的选择可做呢?」,或者也可以说「过段时间情况或许可能改变,我们一起等等看」。

尽量不要逼问对方「为什麽想寻死?」或是轻率地说出「事情会慢慢好转」、「你不在了大家都会难过」等情绪勒索话语,因为这可能会让患者的压力过大或是认为身边的人仅是将问题单纯化,使患者产生无助、自责与罪恶感,甚至关起沟通的心门。

陪伴就是最大的支持

即使不知道要说什麽安慰的话,也可以静静地耐心陪伴对方,因为光是待在对方身边,就能给予忧郁症患者很大的支持。而在情况允许下,建议可陪他一起至身心科就诊,让专业的医师进行诊断与治疗,这麽做也能让自己有喘息的空间,不被对方的负面情绪所干扰。

章秉纯说,若将忧郁症患者的大脑想像成一块钢板,患者服用药物,就是将大脑钢板融化,来争取医疗介入、认知重塑的时间,专业医师再接续协助患者改变想法、给予支持、赋予能力,加上亲友的耐心陪伴,才能为患者大脑刻出新的思考方式、赋予新的意义,慢慢帮助他们走出忧郁的深谷,降低自杀的风险。

source=index201607″>KingNet国家网路医药编辑部、询专家/台中荣总嘉义分院儿童青少年身心科主任 章秉纯)

延伸阅读:
·台湾每年近4千人自杀死亡! 微笑的背後可能就是忧郁,临床心理师教2招防心病
·忧郁症不是因为想太多! 常见5大症状都是求救警讯

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