从在校内都要叫计程车,到5年破50座百岳 26岁女向导:要开始才能很厉害

释放双眼,带上耳机,听听看~!

弱肌女,怎麽华丽变身的?

没有目标的大学生

杨岳蓁接受女性健身社群「有肌励」采访,分享这段变身历程。

大学念风险管理与保险系,四年过得浑浑噩噩,功课很差、社团也玩得不精进,忙着夜唱、夜冲、吃宵夜,差点被二一,身材更严重发福。校园沿着山坡兴建,超讨厌走路的她,更常和同学叫计程车坐进校园。

大二时,朋友揪团爬玉山,她也想「找一件很厉害的事情,来改变现在很糟糕的自己」,决定参加,没想到从此改变一生。

第一次登玉山,就遇到飘雨的大白墙,排云山庄两个年轻山友被大雨淋得失温发抖,山友们纷纷借排汗衣、外套、煮姜茶照顾这两个人。

「从来都不知道,人跟人之间可以那麽紧密,对陌生人可以那麽慷慨不求回报的帮助!」从新竹客家庄到台北念书的杨岳蓁,在感受了台北的冷漠後,却在山上找回了人与人间的温暖和感动。

差点丧命的嘉明湖

暖意,让杨岳蓁开始爱上登山,却也太过自信差点丧命。

大三时,她挑战爬嘉明湖,走棱线时和向导相约跑步到目的地,没想到一到嘉明湖却引发超级剧烈高山症,完全感受不到美景,只有强烈的呕心反胃,她勉强走回山屋避难所,全身冒汗湿冷,只身躲在山屋外痛哭,头痛欲裂。

当时,一个完全陌生的山友,立刻让她吃止痛药、喝热水,向导也让她换掉湿衣服,隔天她才恢复神清气爽,却因前晚头太痛头昏眼黑,看不清是谁帮助了她。

「未来,我也要像那位帮助我的大哥一样,成为帮助别人的存在」这份感恩,杨岳蓁一直没有忘记。

肉脚变女山青

大学毕业後,杨岳蓁投入保险业,但始终继续爬山。女生爬山会遇到生理期、负重能力、肌力的挑战,杨岳蓁持续自我锻链,协助嘉明湖避难山屋、基地台的整修建材,背近20公斤建材;也协助向阳山屋食材运补近30公斤。

去年疫情爆发,无法出国的旅客,蜂拥进入登山领域,她转职担任高山向导,更常得帮团员背帐篷、睡袋、食材。

很多人会问:爬山的耐力怎麽锻链?杨岳蓁建议,就是一直爬,不要间断,不要让腿的肌力下降,把股四头肌练强壮後,有力的肌肉可以支撑膝盖,也可以避免爬山膝盖痛问题。

女生当向导,常会被质疑专业度和能力,但杨岳蓁认为「不需要变得很厉害才开始,要开始才能够很厉害!」无法比上老山友能力经验,就想办法付出时间去累积,去学习,把别人的质疑当作自己前进的动力。

勇敢跨出舒适圈

很多人会问杨岳蓁「我好想爬山,可是我因为什麽什麽理由,所以不能」,或是「我好想爬山,可是我不喜欢走路」、「我去登山,可是如果没攻顶很丢脸怎麽办?」

透过「有肌励」分享自身经验,杨岳蓁想鼓励更多人,我们常会有很多世俗眼光和负担,想要符合别人的期待,不敢走出自己的舒适圈,其实,只要勇敢做自己就好!

机会在自己手中,如果没跨出去,永远都不可能知道,跨出去,原来有多美好!

「有肌励」是女性专属健身夥伴,提供健身资讯、健康方法,更提供满满的鼓励和正能量,给女性肌力,也给女性激励,让姐妹们的健身路上,不孤单!

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社团:女性专属|健身的我超美

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