10年偏头痛,靠运动不药而癒!70岁的他透露:这样才能越活越青春

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他曾去练外丹功、气功,都没得到改善。大约26年前,开始慢跑、到健身房做重训、骑飞轮,彻底解决了偏头痛,尤其是「骑飞轮」,透过大量流汗,全身的毛细孔打开,打通了气血。他笑道:「可能是阻塞,气血通了,就好了。」

26年前,陈煌铭开始上健身房运动,彻底解决了偏头痛。 图片/陈煌铭提供

10年偏头痛,运动後不药而癒

长达10年的偏头痛因运动痊癒,他开始养成健身习惯。「只要中午有空,我就会到健身房报到。」他强调,运动前必须做好暖身,如拉筋、松驰等,才不会有运动伤害。

「上完课後,去冲个澡、进烤箱,这样全身的循环就会很好。」骑飞轮10多年,他坦言自己「上瘾了」,「不去,身体就觉得怪怪的。」

另外,他也发现,运动能让人留住青春,「青春虽然没有办法追回,但可以维持。」他笑道:「有运动的人,年纪都看不出来。」

「人都会有想懒散的时候,让你有活力就在一念之间。」他强调,运动对每个人都有必要,只有多动,才能保持健康、远离疾病。

旅行,是他一辈子的志业

旅行,向来是陈煌铭的兴趣,「我的梦想是环游世界!」这个兴趣在他年轻时就展现。留学时他选择就读纽约州立大学,原因竟是看到一篇英国报导,「我看到这所学校很美,隔壁就是多伦多,有全世界第3大的尼加拉瓜大瀑布。」

近几年,他开始全球走透透,「每一年我都会安排旅行计划。」2013年起走访了西藏、蒙古国、尼泊尔、马尔地夫、瑞士、印度、斯里兰卡、加拿大、美国等,他说:「到处走一走,心胸都会比较宽阔。」

▲2019年赴瑞士10多天,还去挑战冰川健行。

▲旅游的沿途美景,让他一辈子难忘。

让他印象最深刻的一次旅行是2019年赴瑞士,选择健行10多天。行前,为训练自己在短时间内适应高山,走楼梯健身。这趟旅行,徒步瑞士山区,沿途看见许多美景,「那里的山,绫线很美,行走到一段路,还有挂着铃当的牛,在山谷里吃草,景色相当优美。」

2013年他骑单车环岛,2019年去爬雪山。回忆攻顶那一天,遇到刮大风、下大雨,「大家都说山还在,下回再上去,我觉得自己已经这麽辛苦上来,再怎样都要攻顶。」一行有28人,仅有4人攻顶,他是其中一位。

▲2019年爬雪山,遇到刮大风下大雨,一行28人仅4人攻顶,陈煌铭是其中一位。

疫情无法出国,揪友登玉山

去年,因为疫情无法出国,他也没停下脚步,7月和朋友去登玉山。当他登上海拔3952公尺,俯视群山,「那一刻觉得整个台湾在我脚下,真的有居高临下的感觉。」

留在台湾,他发现家乡的山非常壮阔美丽,「台湾超过3000公尺的高山有268座,我深深感觉,我们不会输给瑞士,应该好好运用这个难得的观光资源。」他有感而发的说。

陈煌铭能动能静,且兴趣广泛。年轻时学习摄影,添购许多厉害的摄影器材,在自家洗手间做了一间暗房、冲洗照片。因对构图相当有研究,出国旅行时,沿途用手机及摄影机拍摄不少美景。

一圆儿时梦想,从头学乐器

4年多前,他决定去学习乐器。他坦言,是为了补足童年的不足,「小时候家里很穷,哪里有可能学乐器?」因此,他对会乐器的人,抱以无限羡慕的神情。多年前,台湾流行学习萨克斯风,他也拜师学艺。

「萨克斯风很好学,但它很重,搬运麻烦,每一次安装就要测试。加上,它的声音很大,一吹邻居、老婆就不高兴。」为了敦亲睦邻、和老婆和平相处,最近转而学习洞萧。

「小时候听到隔壁邻居在吹洞萧,它的乐声真的让人很感动,而且可以随时随地吹。」他说,学习吹奏乐器有个优点,「可以练习腹部和胸部,对身体很好。」

今年70多岁的陈煌铭,对生命有很多感悟,他说:「人生给你90岁,一个人只有3万多天,读书、生小孩就去掉1/3,创业再去掉1/3;人真的不要去想过去、未来,要想现在,忘龄乐活。」现在的他,开心自在做自己喜欢的事,越活越青春。

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