医病天地/喝酒取暖 小心适得其反

释放双眼,带上耳机,听听看~!

一杯好入眠?周柏颍强调是假象,酒精是一种中枢神经的抑制剂,感觉上比较容易入睡,但入睡以後大脑都处在浅眠阶段,容易多梦,常常有起床後觉得睡不饱,睡眠品质差,万一过量造成恶性循环,还会对肝脏造成负担,甚至衍生肝硬化,肝癌。

喝酒会脸红的人要特别注意,周柏颍指出,亚洲人对於酒精分解能力不比西方人,酒精分解不完全,容易产生乙醛一级致癌物,喝酒脸会红的人应该要避免,台湾人47%以上缺乏代谢酒精的酶,不得不小心

周柏颍强调最好避免酒,让身体暖度的方式很多,姜汤、芝麻糊、热豆浆、热牛奶、浓度较高的热可可都是好的选择,热牛奶、芝麻糊、燕麦奶还有帮助睡眠的效果。

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