面对老年只有一个大原则!55岁方文琳:独立变老,是我对女儿的体贴

释放双眼,带上耳机,听听看~!

她说起2年多前,和哥哥的一票朋友到日本骑重机环岛。男士们怕她太累,提议载她走完全程。没想到,第一天行程结束,坐在後座的她只觉得腰酸背痛。「被载的人要配合驾驶。他往哪个方向弯,你的身体就要跟着弯。」自己走,反而比被人照顾轻松呢!

这个小故事,其实颇能说明她对熟年生活的态度。最近她接演舞台剧《明星养老院》,描述一群昔日的大明星同住养老院所上演的爱恨情仇,以幽默手法探讨熟龄者的人生价值。方文琳在剧中饰演负责照顾众人的院长,谈到如何面对老年,她只有一个大原则:「要独立,要顾好自己。」

方文琳在舞台剧《明星养老院》当中饰演养老院院长,左为演员范瑞君。 图/取自50+(Fifty Plus)

和女儿同邻不同居 家长和孩子都要学独立

从14年前结束婚姻起,方文琳便和2个女儿、妈妈同住。她坦言,自己年轻时就是爱独处的人。无奈这些年来,上有老、下有小,在家很难找到属於自己的空间。她形容,「一家都是女生,老的、小的,情绪都很多。我夹在中间,又有自己的问题,有时也会觉得烦呀。」

经历过在婚姻、家庭中与他人磨合的日常,50岁以後,孩子迈向成年,她更确定自己适合一个人。「人生後半辈子还要配合别人,太累了。现在,是该为自己过的时候了。」

今年,女儿一个上大学住校、一个已经出社会,方文琳决定大刀阔斧地改变居家空间。住了20几年的房子,尽管面积达70多坪,却因为家中人多、物多,又养猫,让她和2个成年的女儿只能挤在一个房间内。想独处的时候,还要刻意外出,到车上才能好好自处。

孩子找她的人生方向 我也可以找我的

这次整修,她趁机断舍离,捐出家中大量杂物。室内格局也改成2户,一户让2个女儿自己住,一户则保留给她和妈妈,2人各有一间大房间。未来母女三代回家,各自有空间。女儿们也要开始分担家中的贷款、水电费和管理费,负起协助家计的责任。

「我现在满期待以後跟女儿住在不同户的日子,眼不见为净嘛!」方文琳笑说。妈妈独立,其实也是对女儿的体贴。她曾看到自家长辈,因为生活圈狭小,成天在家看电视。每天唯一期盼的事,就是孩子们能回家吃顿饭。然而时间久了,这份爱就成了年轻人的压力。

方文琳和2个女儿感情很亲,但也练习给彼此独立的空间。(出自方文琳FB) 图/取自50+(Fifty Plus)

「孩子怕长辈孤单,都不好意思跟朋友出去了。」她指出,20出头的孩子,正是人生起飞、准备面对各种挑战的年纪。做父母的也许帮不上忙,但至少不要让孩子挂心。「她们找她们的人生方向,我可以找我的。她们独立,我也独立!」方文琳如此自我期许。

单身女子的「一个人」疗癒仪式 炖汤、敷脸、国内小旅行

虽然和女儿感情很好,步入空巢期的方文琳,可是一点都不「黏」小孩。以往每逢中秋、跨年等重要节日,一家人总要一起烤肉、煮红豆汤、看转播。但这几年,她反而鼓励孩子们多出门,和朋友、情人相聚,享受青春的美好。女儿担心她在家无聊,她大方回应:「你们还年轻,要有年轻人该有的生活。」

独自过节,真的不寂寞?方文琳的生活中,有许多「一个人」的疗癒仪式。好比她爱做菜,再晚回家,都用丰富的食材炖一锅汤。做好之後拍给女儿看,让她们知道妈妈即使一个人吃饭也没亏待自己。她也爱玩,女星高宇蓁、林千钰都是她的闺密。三姝时常说走就走,来场国内外的小旅行。还曾经自行开车,从台北玩到高雄!

此外,前几年受更年期影响,心情波动较大。为了改善情绪问题,她养成了跑步的习惯。50岁前完全不运动的她,起初只敢在家里绕着墙壁跑。在弟弟的鼓励下,才开始到自家附近的大学练跑。但刚开始,她连一公里的路程都跑得气喘如牛,忍不住怀疑这样的自我折磨是为哪桩?

保养秘方:每周跑步排除坏情绪 每晚敷冻膜保湿、按摩淋巴结

练跑一阵子,她发现有位80多岁的伯伯即使满头白发,仍天天跑步。方文琳好奇询问对方,年纪这麽大了还跑步,膝盖会不会受不了?伯伯告诉她,只要姿势正确,跑步不仅不伤膝盖,还会刺激膝盖滑囊分泌软骨所需的营养液。初学阶段虽累,但真的会愈跑愈健康。

受到跑友的激励,方文琳的练跑距离一天天的增加。从起初的1公里到3公里,再进一步挑战21公里的半马、42公里的全马。现在,她一周练跑2、3次,每次都是10公里起跳。有时工作太忙没练跑,还会觉得脚痒呢!

对方文琳而言,跑步是个排汗也排除坏情绪的过程。早期练跑时,她常觉得心中有千头万绪,如今则是已达「佛系跑步」的境界──边跑边念经,放空情绪,使身心平静。出门练跑时,她会刻意舍弃开车,徒步走2公里到北艺大,再花一小时拉筋、深蹲。一天有长达3、4小时可以晒太阳、动身体,完全不受他人打扰。「现在我有压力,都是自己处理。」她笑说。

外表常保清丽的她,也分享保养秘诀。除了运动有助代谢以外,她每晚也会敷上一层厚厚的冻膜。利用敷脸的时间读剧本、拖地,前後大概一个小时,充分保湿脸部肌肤。平时没事,就按摩颈部、腋下等部位的淋巴结,打开身体排出废物的管道。每天的保养,也是一次关照自我身心的机会。

方文琳相当重视保养,是演艺圈知名的美魔女。 图/取自50+(Fifty Plus)

一年失去两至亲 人生下半场勇敢活出自我

许多艺人忌讳谈「老」,但方文琳不然。53岁那年2位至亲的离世,让她意识到生、老、病、死并不遥远。如何在有限的生命中,活出无悔的人生?

在几位手足中,大弟和方文琳感情最好。他身体一向硬朗,又热爱运动,却在壮年之际突然发现罹患胃癌。从确诊到离世,只有短短一年的时间。没想到,大弟才走不到半年,就读大学的侄女和朋友出游竟也发生车祸意外,让全家人深受打击。

「弟弟和侄女离开後,我开始做很多以前想做、但不敢做的事情。」方文琳说。在大弟的告别式上,她承诺要为弟弟完成一场全马赛事。2019年,她回到家乡彰化参加着名的「田中马拉松」。小弟和当时参与演出的8点档《生生世世》剧组都陪她一起跑,完成当初和大弟的约定。她笑说,「我们经过大弟的塔位,还跟他说哈罗呢!」

方文琳挑战田中马,也揪剧组好友一起同行。(出自方文琳FB) 图/取自50+(Fifty Plus)

如今路跑上瘾的她,还许愿60岁时要再为自己跑一场全马赛事。设立目标,也是为了自我鞭策:「这5年都不能偷懒,要持续练跑!」

舞台剧《明星养老院》 有勇气、有情感 50岁後未来更开阔

接演舞台剧,也是她从未尝试过的新挑战。尽管从歌手转战演员多年,方文琳坦言,她过去实在没有勇气接下舞台剧的工作。一来,多数舞台剧演员都是科班出身,不像她的表演方式是自行摸索习得。二来,舞台剧是现场演出,演员一出错,观众马上会发现。

这回她应综艺教父王伟忠的邀约演出《明星养老院》,不只角色戏分吃重,其中一幕还要登台独唱〈掌声响起〉,压力其实不小。她开玩笑地说,「第一场演出,我可能会全身发抖吧!」幸好,日前总彩排,看完演出的王伟忠特别肯定她:「声音感情、抑扬顿挫都有。方文琳,你真的很棒!」

在表演工作之外,她近期在哥哥的邀请下也开始登山。她自承怕虫又容易「软脚」,以前实在无法领略山林之美。但现在,她不仅愿意走出家门,还打算挑战东南亚最高、海拔4,000多公尺的京那巴鲁山!爱喝咖啡的她,也考虑要学煮咖啡、考吧台师证照。或许将来有天,可以像过世的大弟一样,开家咖啡厅。

「50岁以後,我觉得未来的路很开阔呢。」方文琳说起未来,眼神中有闪亮的光芒。属於自己的精彩人生,才正要开始。

原文:单身女子的一人疗癒仪式!55岁方文琳:独立变老,是我对女儿的体贴

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