视茫茫?养眼这样做/反覆看远近10次 闭眼10秒再睁开

释放双眼,带上耳机,听听看~!

出门必备太阳眼镜,因阳光对眼睛伤害很大,也是中老年人特别要注意的眼睛病变问题,因母亲是青光眼高危险群,所以我每年都做眼睛例行检查,医师交代事项谨记在心,如:3C产品少看、绿色蔬菜多吃、睡眠要充足,适当的补充护眼维他命,也是不可或缺的。

我喜爱运动,清晨在公园快走,除了吸收芬多精外,也让眼睛顺便运动,公园有众多树木,从近处的树木看向远方,再从远方看向近处,反覆10次後,用力紧闭眼睛10秒,再睁大眼睛,如此做5至10次,可让眼睛为之一亮。

一个人的生命因阅读而不再寂寞,更可丰富人生,年近60岁的我,目前看报无需戴老花眼镜,为了阅读,我的护眼行动会持之以恒、永不懈怠。

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