想回春,只要开始都不晚!《小李飞刀》卫子云5个冻龄秘诀,75岁竟像40岁壮年人

释放双眼,带上耳机,听听看~!

▲主演《小李飞刀》,靠着李寻欢一角,轰动全台。(图/卫子云提供)

卫子云14岁就考进香港邵氏公司,18岁来台拍电影,28岁以电视剧《保镳》走红。因从小练习武术,他饰演的配角「青山客」李文扬,靠着矫健的身手,尽管直到第3集才出现,却迷倒电视机前所有观众。

後来,他主演《小李飞刀》,靠着李寻欢一角,轰动全台。谈起当年走红程度,他眯着眼笑道:「影迷的信堆得像一座山,一走出来就是被人群包围。」

视力1.2没老花,寒流照穿T恤+外套

身为超级大明星,他却亲切随和、完全没架子。直到现在,每天都开开心心生活。练功加上心情愉悦,在他的身上和脸上,看不出岁月的痕迹,「我的视力1.2,没有老花,针还可以穿得过去;脸上虽然有皱纹,但还是很冻龄。」

「我平常就不太生病,也穿得少,寒流来顶多是T恤加一件外套。」在饮食上,他很节制,并执行「少量多餐」,「早上起来喝2杯温的白开水,主食是鸡肉,蕃茄炒蛋必吃。」

他强调:「多吃蒸的、煮的、卤的,少吃煎的、烤的、炸的;油炸的食物会让火气旺,肝火一旺,肝心脾肺肾的问题就出来了。」

从小爱看武侠小说,一心想当大侠

卫子云出生在香港,从小就很爱看武侠小说,「我想当里面的大侠。」後来,邵氏电影公司招考演员,他心想:「演大侠的机会来了。」他成为南国影业演员训练班第六期学员,以第一名优异成绩毕业。

喜欢武功的他,常和朋友练习各种拳法,精通刀、剑、棍、戟。18~19岁时,恰好有个机缘来台拍武打电影《请看中国人》,那时候李小龙很红,「我练舞蹈腰腿很好,导演知道我能打,和龙君儿演男女主角。」电影卖座不错,却没有红。

其後,拍了几部戏,直到1974年演出电视剧《保镳》才一名成名,「我会武功,一出场,接飞镳的气势和架势就不一样。」1995年左右,台湾流行台语戏,不会说闽南语的他,演出机会减少,才慢慢将重心移到喜爱的武术和有氧气功。

一位来自大陆的老师,曾送他一本极为珍贵的古书《达摩易筋经》,里面讲「天、地、人」,分成「天门功」、「地门功」、「人门功」。他说明,现代人随着年纪渐长,出现慢性病,「但是他们都有运动啊!像是跑步、打球,为什麽身体还是不好,就是因为筋络、筋脉没有带动到;筋脉通,身体才会好。」

自豪身手矫健,年轻人追不上

▲卫子云自豪说:「我很矫健、走路有风,都是学生在後面追着我。」(图/卫子云提供)

为推广这套功法,他花费几年时间将功法简化,20多年前推出「有氧气功」,以卖书和DVD教学带为主,「我的很多学生都是企业家、名人、艺术家。」

「我希望大家都能练习,它是以放松为锻练的基础,『松』气血才通,并打通到末稍;很多人不会放松,长久累积就会身体酸痛。」每天运动、练功,卫子云看起来还像个年轻人,他自豪道,「我很矫健、走路有风,都是学生在後面追着我。」

身为名人,很多人从小看着他的电影、电视剧长大,「当他们看到现在的我,75岁了,还和以前一样年轻,就会很有动力,想要运动,我可以激励大家,让他们对自己有信心。」他笑道:「我是大家精神上的指标,让大家知道运动、练功的好处。」

想要回春,任何时间都不会晚

「很多人50岁,看起来就很老,体力也很差,人要付出才会得到。」他强调:「每个人都想要回春,任何时间都不会晚,最怕你不下定决心,毕竟懒惰是人的天性,大家都知道,只是做不到。」

现在,卫子云一方面积极推动有氧气功,另一方面筹拍校园武打电影《武术奇蹟》,他希望很快就能让大家看到这部电影。因为体能好,已逾七旬的卫子云,还像年轻时般,努力逐梦。

卫子云5个养生之道:

1、每天早上起床做数百下伏地挺身、仰卧起坐和跳绳。

2、天天练有氧气功、增强免疫力。

3、平常不刻意穿多、寒流来顶多T恤加外套。

4、饮食「少量多餐」,早上起床喝2杯温开水。

5、多吃蒸、煮、卤,少吃煎、烤、炸,主食是鸡肉,蕃茄炒蛋必吃。

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