求子之路不崎岖,妇产科医师提点未来妈妈备好孕3大养护策略

释放双眼,带上耳机,听听看~!

对於求子困难的人来说,试管婴儿也许是解方之一,但在试管疗程前的备孕期却是生育旅程中不容忽视的关键。因此,会建议以三大养护策略,朝向孕育一个健康宝宝的目标迈进。

孕医生殖中心院长黎惠波医师表示,整体来说,为生下健康的宝宝,备孕期至少为3个月。尤其身为难孕患者,唯有患者与其家人共同支持并全程参与备孕和试管疗程,才能提高受孕成功机会。

养护策略一:养卵护膜

黎惠波指出,一个健康漂亮的卵泡大小约18~23mm为最理想,而要养出优质的卵子,食补建议为高蛋白质、坚果、大豆、叶酸+B群、肌醇、维他命D3等营养辅助品,让你的卵巢年龄减缓老化。

在植入胚胎前,需要评断是否有良好的子宫内膜容受性。研究统计显示,排卵时子宫内膜厚度7mm以上的怀孕率较佳,如果子宫内膜过薄,就需藉由专业医学治疗调整,帮助增加胚胎於子宫成功着床的机会。

养护策略二:养胎护孕

黎惠波说,怀胎的孕期中则需要吃对营养,适量补充铁、叶酸、钙、维生素D、碘和膳食纤维等以利养胎,食物以鲜食、天然为主,避免生冷、油腻、辛辣、刺激性、酒类饮食。

如果有害喜症状影响食欲,可采少量多餐进食。此外,维持环境整洁、养成规律运动、创造纾压情境等,皆能改善孕期带来的不便、安心养胎、增进亲子关系。

养护策略三:养生护心

怀孕求子除了生理的照护,如维持规律日常作息、保持身体健康等,许多人都会忽略备孕女的心理健康。黎惠波说,漫长的求子过程,也可能是一段身心俱疲的过程,需要正面看待每个阶段,尽可能减少让人疲惫或负面思考的因素。

建议培养一个兴趣,分散求子压力,或降低自我否定与失望的心情;同时寻求找一个能良好沟通、谘询与分享历程的人工生殖团队。此外,工作如果太忙碌或压力大,建议与伴侣讨论是否该做些改变以维持工作、家庭、生活的平衡。

黎惠波提醒,伴侣的同理心和支持在求子过程中扮演了极为重要的角色,否则不论是发生孕期或产後忧郁症,对妈妈、宝宝,甚至家庭都是个煎熬的负担和挑战。

谘询专家/孕医诊所暨生殖中心院长 黎惠波

人已赞赏
佳家资讯

帛琉旅游泡泡多千元规费 业者:不会转嫁消费者

2021-5-28 23:21:07

佳家资讯

针对11岁以下幼童 辉瑞展开疫苗临床试验

2021-5-29 0:01:07

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索