不是柠檬!营养师曝「维他命C水果排行」 网惊:第一名好意外

释放双眼,带上耳机,听听看~!

该文一出,不少网友纷纷感到意外,直呼「想不到」、「还以为越酸越厉害」、「长知识了」等;而高敏敏也说明,维他命C是人体重要的水溶性维生素之一,但人体无法自行合成,只能透过食物摄取,呼吁民众看了排行榜後,记得多吃芭乐补充营养。

至於维生素C的功用,高敏敏也特地再发一篇文补充道,除了能帮助美白外,维生素C还能帮助抗氧化、促胶原蛋白合成、提升铁质吸收率、帮助代谢脂肪酸、协助免疫功能运作等,功效众多,提醒民众每天都要摄取蔬果,才能维持足够的营养素C。

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