「性趣」缺缺对爱做的事提不起劲? 快试试8种自然提高性慾的方法

释放双眼,带上耳机,听听看~!

方法1:降低焦虑感

据《今日医学新闻》(Medical News Today)报导,2017年对年轻男性的勃起功能障碍进行的一项研究发现,忧郁症和焦虑症增加了性的问题。因此,尽量保持良好的卫生习惯、多休息、每天都要运动;如果焦虑破坏了您的爱情生活,请与治疗师谈谈。

方法2:吃杏仁

杏仁中含有有益健康的性爱营养素,例如镁和omega-3脂肪酸。

方法3:提高关系的品质

如果您与某个人在一起已经有很长的一段时间,请计划在约会的夜晚,并学习如何传达您的需求。

方法4:吃酪梨

酪梨因为其形状,酪梨树被称为「睾丸树」,而且这美味的水果含有产生性激素所需的优质油。

方法5:专注於前戏

《完全白痴健康关系指南》(The Complete Idiot’s Guide to a Healthy Relationship)的作者Judy Kuriansky博士表示,在性治疗的领域中,我们不再将性视为一种行为,而是一种体验,重点在於应该将前戏和做爱之後作为亲密关系中性行为的一部分。

方法6:拥有优质的睡眠

根据《今日医学新闻》(Medical News Today)的一项2015年的研究发现,前一天晚上睡得更多的女性,在第二天的性慾会增加。

方法7:吃无花果

新泽西州Rutgers大学的科学家进行的研究表明,无花果乾含有人体必需的脂肪酸和几种植物甾醇,这些激素是人体产生性激素所必需的。

方法8:定期运动

研究表明,适当的规律运动可以增强男性和女性的性慾。但是,根据《医学与科学杂志》(Medicine & Science in Sports & Exercise)发表的一篇文章则说,过度训练则相反的作用,研究人员发现,例如马拉松运动员的性慾明显较低。

(常春月刊/编辑部整理、文章授权提供/健康星球)

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