断食排毒让身体更健康?医生提醒6种人别轻易尝试

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一直有点微胖的王先生,因为工作时间长,几乎天天都有吃消夜的习惯,直到有一天,他发现自己怎么睡都睡不饱、身体常常不明原因酸痛,也一直感到很疲倦,问了中医师后,才发现自己一身是毒,参加断食排毒营后恍如新生,并体悟到少吃反而更健康。

事实上,许多排毒课程都会告诉你,透过身体断食的方式,能够达到治病及排毒的功效,甚至能够调整体质,真是如此吗?

断食排毒

断食排毒

中医师林佩蓁表示认同并说明,人在吃东西的时候,肠胃会花很多时间去消化这些食物,一旦不进食,人体的消化需求下降了,代谢毒素的能力就会跟着上升;简单一点来说,就是当身体不需要花很多时间来消化食物时,反而能够刺激肠胃及其他器官,把多余的脂肪及毒素排掉,因而达到治病与排毒的效果。

虽然断食可以让身体有更多的时间来代谢老废的物质,来达到治病及排毒的功效,但仍然有一些族群不适合断食疗法。因轻断食施行方式较为简单,对身体的影响并不大,所以一般人皆适合,但半日断食、一日断食,甚至是 5 日断食、 7 日断食,或是更久的 30 天、 40 天的断食,以下这几种族群都不适合:

糖尿病患尤其是血糖过低的人,在严格进食的情况下,会让身体产生有毒物质「酮酸」,造成酸中毒,引起昏迷或生命危险。

、肾脏病患:以生理学的角度来看,超过 24 小时没有进食,身体会开始分解蛋白质,当成能量来源,这时会使得体内含氮量过高,造成肾脏的负担。

、痛风病患:断食情况下,也会使得细胞核被分解,体内尿酸会跟着升高。

、胆囊疾病患:若胆功能不佳,加上水摄取不足时,容易引起病情的恶化。

、胃功能不佳者:本身患有胃溃疡、胃曾经开过刀的人,都不适合半日以上的断食疗法,以免造成胃酸分泌出现问题,引起病情的恶化。

、孕妇、 12 岁以下的小孩及虚弱的人也不适合。

很多人都会疑问,一旦施行断食后,是要长期每周或每个月实行?还是只需实行一段时间即可不必再继续?林佩蓁说,站在健康的角度,轻断食大约每周施行 2 天为佳,半日及一日断食则建议 2  3 个月 1 次,维持时间是越长越好,毕竟让肠胃休息一下对身体有好处;只是,如果是 5  7 天的断食,则时间要再拉长,大概 3  4 个月 1 次比较适合。

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