运动要汗流浃背才有用? 研究解析恐怕跟你想的不一样

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中风病人经过抢救之后,多半需要靠着复健来恢复以往的身体功能。现在有一项新的研究表示,即使是轻度运动,也可以帮助降低中风对身体的损害,研究刊登在《美国物理医学与康复杂誌》(American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation)上。

美国伊利诺大学运动和社区卫生学教授Neha Gothe表示,中风是造成老年人残疾的主要原因,虽然已知运动可以改善中风后的健康状况,但是几乎没有相关研究指出不同强度的运动是如何影响中风患者的身体机能。

研究中,Neha Gothe和她的团队对30名中风患者1周的日常活动评估,观察他们走了多少路以及做了哪些活动。研究结果显示,参与者每天平均进行中度至强度的运动时间仅有7分钟;但从事轻运动,包括悠闲散步、做家事、园艺或其他不会流汗的活动等却长达3小时以上。

Neha Gothe表示,研究结果只是初步,结论是除了进行中度至强度的体育活动外,从事较轻度的日常活动同样也很重要,有助于中风患者拥有更好的身体机能,特别是对于罹患中风或慢性疾病的人。

(图文授权提供/NOW健康)

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