1月制定2020新年计画?专家建议:最好不要

释放双眼,带上耳机,听听看~!

2019快要过完了,很多人开始制定2020年的年度计画,并且于新年第一天就开始执行。但是心理专家建议,1月不利于制定新年计画,建议推迟可能会更有效。

2020月曆示意图。图/新北市议员江怡臻提供

《每日邮报》报导,一位心理学家建议不要在1月1日制定新年计画,推迟到春天再做更好,因为1月份可能是一年中最难改变行为的月份。1月份天气寒冷、日照时间短、以及放假后人们情绪低落,不利于实现新计画。

即使是生活在温暖气候中的人,可能也难以在1月1日一到就执行计画,因为1月初是一年中白天最短的日子之一,专家表示:「我们往往低估了阳光对我们的影响,当阳光进到视觉系统时,它会活化多种和心理状态有关的神经迴路,有限的阳光会对我们的整体健康和能量水平产生严重影响。」

专家表示,如果在2020年1月很快放弃了新年计画,可以推迟几个月,例如到较温暖、春暖花开的春季,在环境更有利于朝目标努力时再试一次,这没有什么错。

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