醒来落枕怎么办? 中医师教你处理3原则

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落枕处理三原则、如何预防落枕。图/ingimage

有人也很容易落枕吗?虽然不是什么大病,但严重的时候真的会痛到连动都无法动。

擅长针伤科治疗的王咨翔医师说明,落枕好发于冬春两季,中医在治疗上,主要会先在颈部找到最明显压痛点,用一次性无菌针头在附近点刺血,再用火罐拔罐。放血完毕后,再做针灸治疗,并配合活动患部,一般治疗后就会有明显改善。

王咨翔医师分享,如果起床后发现落枕了,可以先遵照以下三个处理原则,但如果症状没有减轻就建议要就医治疗。

落枕处理三原则

一、先用热毛巾、电毯热敷患部

二、自行伸展脖子,当脖子转动到会痛的位置时,记住不要马上缩回去,要先停在原处,等到适应疼痛感后再继续转动。

三、用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用拇指从该侧的侧颈上方开始,直到肩背部,依次按摩,反覆2到3遍,可以使痉挛的颈肌鬆弛而达到止痛效果。

以下也提供大家几个预防落枕的方法:

如何预防落枕

一、天冷时要围围巾、穿高领衣物保持肩颈温暖。

二、生活作息要正常,避免过度熟睡或宿醉。

三、挑选合适的枕头,过高过低、太硬或太软都会影响舒适度。

四、习惯趴睡的人建议要改成仰躺或侧睡。因为趴睡时脖子会转到极限,如果睡得太熟,没有变换姿势纾解颈部压力,脖子就会容易「卡住」!

最后也要提醒大家,其实反覆的落枕可能也是身体发出的警讯,建议还是要就医检查治疗,才不会恶化成颈椎骨刺或退化性关节病变。

拒绝脖子卡卡 舒缓落枕有妙招。图/扶原中医台中院区提供

来源出处:扶原中医台中院区粉专

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