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新冠病毒还在到处肆虐，在疫苗研发出来前，可能会是一场长期奋战，与流感类似，随天气变化起伏，长期与人类共存，因此每个人的防疫不能松懈。
笔者身为中医师，门诊上常有病人要求增强免疫力，其实中医药的目的在调节身体机能，以激发自身抗病与康复能力，因免疫系统要正常运作，需要的是细胞间的协调合作。换而言之，我们应求达成免疫系统的「平衡」，而不是单纯免疫力的「增强」，因此中医内外平衡的概念就更显重要。
新冠病毒还在到处肆虐，在疫苗研发出来前，可能会是一场长期奋战，与流感类似，随天气变化起伏，长期与人类共存，因此每个人的防疫不能松懈。
「平衡」免疫系统，我除了多增加优质蛋白质如鸡肉、鱼肉外，每天蔬菜水果不能少，若是吃便当，就会带个柑橘类水果补充维他命C，回家也会烫青菜以补不足；每天我还会吃适量坚果，坚果类是硒、铜、锌和维生素E的良好来源，能对免疫健康产生重要作用。这些食物对高龄族群与慢性病患者维持免疫功能至关重要。
保持运动习惯也很重要，平常我有室内踩飞轮、户外骑脚踏车的运动习惯，骑车追风看风景，心旷神怡。根据研究指出，30至60分钟的轻度有氧运动（步行、骑自行车或慢跑），可以降低儿荼酚胺、可体松等压力荷尔蒙，避免体内免疫功能受到抑制。另外，我会把车停在较远的停车场，上下诊走一段路，动动筋骨。
就中医观点，肺部的外邪皆由膀胱经处进入，因此后头部、肩颈须防风跟保暖，包包里带条围巾，突然起风或天气冷，围巾很管用。平常按按后颈部、肩颈部，也有通畅气血之效。