免疫力影响病症轻重!中医教3招提升人体正气抗病毒

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新冠肺炎疫情持续于世界各地传出确诊病例,相较于 SARS ,新冠肺炎具高传染力但低致死率,根据世界卫生组织估计确诊案例中, 3% 为重症病患、 15% 发生喘的征兆,但高达 82% 为轻症患者;台湾感染科医师也指出,从轻症转重症的关键,并非病毒量太多,往往是失调的免疫力

免疫力的高低因人而异,当免疫力过强,则易产生自体免疫疾病,最常听闻的是红斑性狼疮、僵直性脊椎炎等,常好发于 20 ~ 40 岁青壮年;免疫力低,则代表身体较难对抗外来病原,容易感冒且对传染性疾病较难防御,高风险族群为 5 岁以下婴幼儿、 65 岁以上老年人与慢性疾病患者。而对于免疫力调控,中医师陈麒文从中医学的角度来看,即是人体正气强度足够,外邪难以进入人体造成感染,所以个人免疫力的平衡即为重要因素。

免疫力影响病症轻重

免疫力影响病症轻重

陈麒文指出,人体在抵抗力不足状况下,可能受外邪所攻而产生较严重的病痛,故免疫力不足将提升病毒侵扰身体的可能性。而一般人习惯以蔘类食材作为温补的首选,包含有西洋蔘、党蔘、粉光蔘、高丽蔘等,调理人体重要的免疫细胞。

然而,除蔘可调理身体全方位保护力,陈麒文分享,姜味辛性温,可入肺、胃、脾经,达到温里祛寒的效果,常作为暖胃使用,在民间亦有「冬有生姜,不怕风霜」的温补说法;另外,生姜还具有促进新陈代谢的效果,可调理人体的发炎症状,作为日常调理茶饮。

面对疫情持续,佳家网建议,可透过 3 种方式,做好平时免疫力的调理:

第一、生活作息要规律:规律的生活作息与睡眠,有助于维持健康。按照中医学「肝之余气,泄于明胆,聚而成精。」子时( 23:00至 1:00)胆经旺,正值负责身体代谢的肝脏修护,故建议于此时入睡,能有效调理身体机能。

第二、有氧运动须适度:适度有氧运动可维持良好的心肺耐力,而肺气足,则可确保人体足够的氧气供应,做好最外层的第一道防线。

第三、营养摄取重均衡:透过日常饮食均衡,可提供自身足够的营养、热量与身体细胞组织生长所需的养分,维持身体机能的运作,进而降低生病的机率,也可选用含有补气与调节免疫力的中药材泡茶汤饮用。

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