防疫期间少出门 女大生匀称体态增重10公斤求助中医

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一名20岁女大学生原本体态匀称,但受疫情影响,学校实施视讯教学,很少出门的她,几乎餐餐点外送,最近疫情结束餐叙邀约又陆续上门,让她短短一个月内胖了10公斤,令她相当苦恼而求助中医师。医师评估后建议她调整饮食与运动,并搭配穴位针灸及按摩改善脂肪囤积,将有助于还她窈窕身材。

亚洲大学附属医院中医部医师陈书怡表示,「少吃多动」一直都是减重最重要的原则,但现实生活中往往因不可抗力之因素,使得减重之路总是心有余而力不足。除了上述的例子外,有的人一减少进食量就出现月经不规律、脚软手抖、心悸等症状,或是下班后只想瘫软在沙发上,完全无力运动,导致体重直线上升。

她表示,每个人的体质不同,除了少吃多动,还得要调整身体阴阳气血的运作,使其稳定平衡,而血虚、气虚、气郁、痰浊等这些体质,常是肥胖最重要的原因;针对不同的体质给予不同的治疗,是中医健康减重的关键。

陈书怡说,常见脂肪囤积在上手臂、腹部、臀部,造成所谓的「蝴蝶袖」、「鲔鱼肚」和「河马臀」除了运动伸展是良方外,藉由中医的经络按摩、局部穴位针灸,增加手太阳小肠经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阴脾经,甚至带脉的气血循环,都能有效改善脂肪囤积的问题。

她说,针刺穴位可增加气血流通,加速脂肪细胞代谢循环,另再根据个人体质的不同,搭配不同的穴位作加强,例如气虚体质患者,可加强合谷穴、太冲穴;痰湿患者可按摩足三里、丰隆穴等,再视情况搭配中药调理可达最佳效果。

陈书怡提醒,若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血压、心脏病、洗肾等宿疾者,则应先与医师沟通后再治疗。除了建立规律的运动习惯,调整饮食与生活作息都是不可或缺的要素。

亚洲大学附属医院中医部医师陈书怡说,减重除了少吃多动,还得要调整身体阴阳气血的运作,使其稳定平衡。图/亚洲大学附属医院提供

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