枸杞银耳汤

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我们现在经常食用枸杞,一般主要都是泡水以及煮粥煲汤,枸杞不但可以美容养颜,还可以缓解疲劳,补肝明目,枸杞的营养价值是真的特别好,很多爱吃枸杞的朋友把食用枸杞当成一种家常便饭,吃习惯的人每天不食用几颗枸杞,都感觉少了点什么,吃枸杞就要养成经常食用的习惯,如果想要用枸杞保养身体从而达到养生的目的,就要慢慢的调养,没有任何东西是一俩天就可以达到的。
枸杞的食用方法特别多,有的人是直接当零食直接嚼着吃的,有的人喜欢用来泡水,再搭配点其他的东西,常见的就有红枣和山楂,最近发现很多有煮粥煲汤的时候喜欢放枸杞,尤其是煮粥的时候,做法很简单,但是成效是很明显的。
今天我想给大家推荐一款我经常食用的汤,叫枸杞银耳汤,感觉十分的不错,希望大家有喜欢的可以也尝试着做,大家一起保养身体。

枸杞银耳汤


枸杞银耳汤的做法
1、把银耳放盆里用温水泡发,枸杞清洗预留
2、把泡开银耳清洗,用手切成一块除掉淡黄色的蒂,凉干预留淡黄色根蒂一部分较为硬,不除掉危害口味)。
3、锅清洗倒进冷水,大把烧开,把备好的银耳枸杞放进锅中,盖上锅子低火煮8分钟左右
4、倒进冰糖中火再煮2分钟左右
5、冰糖银耳枸杞汤煮好后,关火把汤盛出到碗里就能食用了。

1、增强免疫力:枸杞银耳汤富含很多蛋白质蛋白质维系免疫系统功能关键营养元素,为形成白血球抗体主要有效成分维生素A:维系上皮黏膜细胞完整阻绝细菌病毒入侵清除自由基保护细胞膜完好性天然胡萝卜素维系上皮黏膜细胞完整阻绝细菌病毒入侵清除自由基保护细胞膜完好性
2、减肥银耳枸杞汤富含丰富食物纤维非常容易饱足感,还会吸附多出脂肪一块儿排出来排除体内毒素消耗体内脂肪预防减少脂肪堆积低脂肪低脂肪适合减肥瘦身肥胖症体。
3、健脾养胃主要用于脾气虚弱运化无力引发的脘腹痛腹胀,大便溏泄,食欲不佳,肢倦全身乏力等症。
4、降血压:使心率非常容易操纵扩张毛细血管减少血夜黏度促进血液循环
5、养神:保护心血管保护心肌细胞防止减轻心慌气短心率失常等。
6、解毒银耳富含维生素c,有助肝脏解毒清理身体长期淤积毒素增进身体健康
提升免疫细胞活性清除身体有害物
7、通便纤维素可以促进肠壁蠕动帮助消化防止大便干燥。能润滑肠胃进而起到润肠通便
保持肠内粪便湿润以利通便
银耳枸杞汤虽然效果很好,但是建议大家一次不要食用的太多了,还有最好晚上不要食用。隔夜的枸杞银耳汤也不要在食用了,会引起食物中毒,感冒或者身体有炎症的人要不要食用,糖尿病患者最好也不要喝。

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