热成烤蕃薯热伤害创新高 专家实测防中暑这招大讚有感

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台湾热成熟蕃薯,气温动辄35度以上,热伤害就诊人数更屡创新高,今年7月短短10天,热伤害至急诊就诊人次高达190人次,创下四年新高。三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄今亲身实测过去常推广的防中暑妙计,其中他对撑伞在大太阳下走路最有感,鼓励男女老少响应。

大热天预防中暑最重要的是选对时间外出,朱柏龄表示,民众应减少于上午10时至下午4时在外逗留时间,因为小孩体温上升速度是大人的2至4倍,尤其应该避免推娃娃车在外逗留太久。

除了小孩怕热,毛小孩也可能会在大太阳底下中暑或足掌烫伤,朱柏龄呼吁饲主,千万不要在大热天遛狗,若要带毛小孩出门,建议使用有遮盖的宠物娃娃车。朱柏龄也再次提醒,爸妈们千万别将小孩或宠物独自留在未开冷气的车内,避免幼童热伤害,甚至在车内中暑死亡。

民众若必须在白天外出,朱柏龄建议可準备避暑三大法宝「太阳眼镜、宽边帽及阳伞」,出外戴太阳眼镜可保护眼睛,预防白内障,朱柏龄尤其推荐撑伞,约可降体感温度5度,朱柏龄今天第一次撑伞在大太阳下走路,同样走半小时,直呼撑伞真的差很多,感觉凉快多了。

朱柏龄一向鼓励男性也应该撑伞避暑,如果男生不敢拿亮色的伞,朱柏龄说,「暗色伞遮阳效果较好」;另外,喷水或防疫酒精在皮肤,水分蒸发后可降温。

朱柏龄也提醒,预防热伤害最重要的就是「多喝白开水」勿等到口渴再喝,跑步时每15-20分钟喝250至300 cc,走路时每30分钟喝也要补充250至300CC水分;户外工作者须根据气温增加休息及喝水频率。

今年7月短短10天,热伤害至急诊就诊人次高达190人次,创下四年新高。三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄今亲身实测过去常推广的防中暑妙计,其中他对撑伞在大太阳下走路最有感,鼓励男女老少响应。图/取自朱柏龄脸书

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