好莱坞女星也爱用「间歇性断食」!记住关键8小时

释放双眼,带上耳机,听听看~!

从「六人行」中的甜心到现在年过半百依然保持迷人丰采,珍妮佛安妮丝顿除了勤作运动外,也需要透过饮食的配合,而她透露自己正是「间歇性断食」的实践者。

珍妮佛安妮丝顿奉行「间歇性断食」,保持良好的体态。 图/路透资料照片

虽然自承是夜猫子,珍妮佛安妮丝顿大概早上9点左右就会起床,早餐并不摄取任何固体,而是来上一杯西洋芹汁,接着会开始煮咖啡,一边餵宠物、冥想、健身等等,早上的工作都结束后,她才会把咖啡喝掉,直到中午12点起至晚上8点,才是她吃固体食物的时间,其他的16小时都完全不碰,只喝液体饮料。

就算在可以吃固体的8小时内,也不是想吃啥就吃啥,必须以瘦肉、蛋、乳製品、蔬菜为主,逐步改变自己的身体运作,久而久之就会开始习惯,早上一起床没有吃进固体也不会感到过于饥饿,这就是所谓的「16/8断食法」。

自从开始採用后,珍妮佛更感容光焕发、充满活力,就更不考虑改变用餐习惯。

【不老女星精选阅读↘↘↘】

。谢金晶实施「168间歇性断食法」 体内保养有一套!

。冻龄女神萧蔷奉行三八政策 少女体态惊艳百万人


立即加入粉丝专页!

用橘世代的热情彼此鼓励打气,展开「健康橘、好野橘、爱玩橘、好学橘」等主题,为第二人生做足功课,活出精彩亮丽!>>现在立即加入

人已赞赏
佳家资讯

下班只想轻鬆煮!主妇三招必学零失败上好菜

2020-8-1 21:11:03

佳家资讯

熟龄也能性感与帅气!一件衬衫,正式或休闲都好穿!

2020-8-1 21:11:13

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索