56岁郭子乾「跑马养健康」一跑12年,身体减龄10岁

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郭子乾长年慢跑,身体年龄比实际年轻10岁。 图/叶君远摄影

今年56岁的郭子乾维持长年运动的习惯,因为身在演艺圈,不仅三餐不定时,便当又多高油高盐,睡眠也无法正常,三高容易跟着上身,他又有糖尿病的家族病史,有次看到健检报告有红字出现,让他立刻出现警觉心,他不想这么早就被药物控制。

于是听从医师建议,以运动来延缓疾病的发生,开始了长达12年的慢跑生涯。

他是马拉松常客,即便工作忙碌,仍不忘抽空慢跑,这一跑就是12年。

而他的身体年龄也比实际年龄足足年轻了10岁,尤其是他的血脂血糖也跟着下降,健检从此再也没出现过红字,为了健康,他也养成定期量血压的习惯,早晚都会各量一次,他发现情绪保持稳定,血压也比较平稳,所以会尽量避免情绪太激动。

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