失去至亲者形同鬼魂!丧偶之后,如何走出椎心之痛?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

如果妳是鬼妈妈,妳最放不下的是谁?韩剧《哈啰掰掰,我是鬼妈妈》甫播出就赢得「热泪口碑」,细腻的铺陈不同女性在妈妈的角色上,如何打破大众的刻板印象,不再让一般人莫名其妙的质疑自己用心对小孩付出的方式。

哈啰掰掰,我是鬼妈妈

哈啰掰掰,我是鬼妈妈

「一定要准备面纸,因为实在太难过了」

《哈啰掰掰,我是鬼妈妈》讲述因故去世的鬼妈妈(金泰希饰),为了重回女儿身边,参加为期49天的「投胎计画」。除了鬼妈妈无法放下人世间的家人,丧偶的老公外表看似坚强,却对第二任妻子很冷淡,丧偶之后的男人,无法终日哭哭啼啼,要能马上一肩扛起育儿、家庭的重担,那股说不出口的压抑,观众也能看的出来。

除了丧偶之痛,逝亲之痛也是无可比拟的痛苦。鬼妈妈的母亲全恩淑(金美京饰),在面对女儿的死,白发人送黑发人的痛,选择以坚强的铠甲武装自己,她甚至切断了女婿与孙女的联络,恩淑认为唯有如此,女婿和孙女才能早日挥别阴霾,迎接新的人生。

「逝去至亲的痛苦,只要一个人悲伤就够了」

恩淑在女儿忌日那天,表现格外坚强冷漠,还嫌弃掉泪的老公太爱哭,但是祭拜开始没多久,恩淑就溜进了厕所,一个人无助的放声大哭。身为一个母亲,女儿走了,母爱没有停止,恩淑想要快点整顿好其他人的心情,却没有好好照顾自己,这不是每一个妈妈都在做的事情吗?

表面上不再与女婿和孙女来往,恩淑却在睡前滑开手机,偷偷浏览孙女的照片,她的悲伤在白天不着痕迹,在深夜里暗自流淌,恩淑就像《延禧攻略》里面的富察皇后,走不出儿子夭折之痛,旁人形容富察皇后「白天像没事人一样,到了晚上,就一夜夜枯坐到天亮。」

妳曾想过:失去父母的孩子叫孤儿,失去丈夫的妻子叫寡妇,失去妻子的丈夫叫鳏夫,但却没有一种称呼来形容失去孩子的父母,为什么?

这个疑问,或许我们也可以套用富察皇后的回答:「永琏是我怀胎十月,痛了一天一夜才辛苦生下的,失去他何止伤心?我是痛不欲生,他是我人生中最重要的人,我最爱的孩子,我愿意用我的命去换他的命,你们没有经历过这种痛苦,没有资格指责我!」

若说生产撕裂的痛如同卡车从腹中辗过;那么丧子之痛绝对无法以言词诉说,所以失去孩子的父母,没了身分,没有称谓。但是恩淑的压抑、富察皇后的郁郁寡欢,在医学上称为「复杂性哀伤」(complicated grief),是一种创伤性、长期性的哀痛,常见于失去挚爱的人身上。

《延禧攻略》丧子的富察皇后。

《延禧攻略》丧子的富察皇后。

如何帮助生者走出「丧偶、逝亲之痛」?

洁伊.鲍许(Jai Pausch)是美国卡内基美隆大学资讯科​​学学院电子出版部的主任,她的丈夫兰迪.鲍许是畅销书《最后的演讲》作者,兰迪后来得了癌症去世,洁伊耗费好大的力气,最后出版《最后的演讲永不完结》,书中以个人经验分享自己如何走出丧偶之痛。

1.书写:写日记、写自己每天三件自己很棒的事情、写自己每天感到喜悦、感恩的三个时刻,这些纪录能让自己感到正向、鼓舞,并重新掌控生活的感觉。

2.聊天:找跟自己有过类似经验的对象,试着聊聊内心感受。

3.新环境:如同分手的人要断舍离前任情人的物品,丧亲者可以跳脱原本生活环境,搬家、去外地旅行,避免触景伤情或睹物思人。

4.运动:运动能够让妳专注于当下的过程,对于转换注意力,跳脱悲伤思维是有效的。

5.休闲活动:与运动的效果类似,例如:追剧、看小说,挑选能自己沉浸其中,转移注意力的休闲活动。

6.帮助他人:俗话说「助人为快乐之本」,例如:退休的银发族去学校当志工,藉由给予他人帮助,再次感到自己拥有力量与价值。

7.尝试从来没做过的事:新事物能带来新鲜感、好奇心,学习新事物能帮助生活重拾重心,还能开拓新的社交圈。

8.仪式感当妳的身心灵变得比较好了,可以写一封信给逝去的爱人,跟他說妳的思念,说說妳现在的生活,跟他好好道别,道别信的仪式感能让妳从里到外的感受到,我准备好放手了。

每一个失去过至亲的人都像是鬼妈妈,放不下的人、留下来的人最辛苦。面对新生,我们充满希望与快乐,有专业的医师教我们如何面对;但面对死亡却无药可医、无法预测,我们只能自己学习转念,连同已逝者的份,重拾勇气拥抱生活。

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