爬山健身、3低饮食「钢铁大叔」黄仲昆曝自然养生法

释放双眼,带上耳机,听听看~!

62岁的黄仲昆身体硬朗、戏约不断,外号是「钢铁大叔」,但他从不去健身房运动练肌肉,最爱往大自然跑,只要有空几乎每天都会爬山 1、2个钟头,还笑说想隐居山中,「山上空气好,视野宽广,站在山头会有『我善养吾浩然之气』的感觉。」心胸也跟着开阔。

饮食上黄仲昆也遵照「3低」吃法,低盐、低油、低热量,常吃沙拉、鲔鱼这样养生、清淡的食物。他也提到,过去喜欢吃麻辣火锅,但现在支气管敏感,一点辣都不能吃了,一吃就会剧烈咳嗽

黄仲昆外号「钢铁大叔」。

黄仲昆外号「钢铁大叔」。

黄仲昆觉得自己的年纪也该是好好保养身体的时候,但也是自然调养,饮食、运动、早睡早起的生活习惯最重要。不过他每隔1、2年就会照肠镜、胃镜检查,因家族有相关罹癌病史,因此特别注意。

黄仲昆的妻子Lulu是瑜珈老师,夫妻俩也一起出过瑜珈书,「我和我太太都喜欢这样简单的生活。」此外,黄仲昆觉得,跟年轻人打成一片,也是自己保持年轻的方法,生活中和2个儿子相处如朋友,拍戏时也和年轻演员相处融洽,「他们可以直接叫我名字都没关系,我觉得不需要倚老卖老。」

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