从0-99%的努力

释放双眼,带上耳机,听听看~!

《序》

曙光×渣石训练营

5个月前,让自己重新归零,加入训练营接受新的训练周期

跟着教练开的课表,在雨天、晴天、白天或下班后的时间

不论是独跑或是和大家一起,一天天、一步步规律地按表操课

把握住每一次训练的机会,就希望自己下一次可以更稳健的站上起跑线

殊不知一个新冠状肺炎病毒打乱了全球人的生活步调

受到疫情的越来越严重的影响,接连着许多赛事被取消或延期了

从东马开枪第一炮取消一般选手参赛改由仅菁英选手上场后

原订3月初要参加的名古屋女子马拉松赛事也跟着宣布相同作法

这让许多已报名的女孩们错愕不已,心中不免失望、难过

训练

训练

想着这几个月来的努力就要这样白费了吗?

好不容易排上的假期就这样没了,我不甘心、我不想呀

生平第一次还没站上起跑线就这样结束比赛了!!

但没想到名马大会突然宣布为了让大家可以拿到Tiffany 项链

佛心的开了一个线上马拉松的活动

大家可以自选是一次完成≧ 42.195K或采分期付款(可分4次,每次距离≧ 10.5K)

上传完成记录后会再统一整理将完赛物资邮寄给大家

听到这个消息,教练和几位教练们联手筹划合办了半马/全马自主测验赛事

让同学们为上半年训练季做个最深刻的验收

也让名马选手们也可以完成线上自主赛事

从赛前的路线勘察规划、物资补给站设计准备、现场工作人员及Pacer们安排等等细节工作

可以感受到教练团的用心,为的就是要让所有参赛的跑者们在一个安全的路线环境下

安心又健康地完赛并跑出佳绩。

《有你们相伴的42.195K》

这次为了让我能安心顺利完跑,教练让训练营的男同学们帮我一起陪跑

同学还很贴心地准备选手&Pacer们的专属号码布

如同站上正式的赛道,要好好比赛一样

赛前认真地帮想着如何帮我配速、带补给、递水,

就要我只要好好专心的跑,不用分心烦恼其它的事情

测验当天一早来到了集合地点,看到陆续抵达正分头准备的大家

还看到惠纹姐妹特地准备了加油板跑来帮我加油

微亮的天空,已悄悄露出的阳光,心想今天的天气到下半场应该会是场硬仗

心中也不由自主的开始紧张了起来

最后一次跑在这个平常练习的河滨路线

但提醒自己照着平常练习的步调,尽力去跑吧

完成这最后一次1%的课表。

跟着大家缓跑热身、拍完起跑前的大合照

半场由Du、Sun、YuFu三人陪跑

Sun在前头提醒注意前面的路况

Du跟在旁边提醒补水及能量包,还要负责拍照摄影记录

Yufu在后方压队注意我的状况

出发时的天气还有点凉,先跟在大会4:00 Pacer后面慢慢调整体感与配速

听着呼吸声、计算着自己的步速,均速5’34’的时间顺顺地完成了第一趟8K左右的距离

回到起点跟Du要了第一次的能量包补给同时继续朝第二趟出发

接着又来到了第一个水站折返点后没多久却出现一点的侧腹痛

心里os:千万不要这时就发作呀,才不到1/4的距离耶

边放慢些速度深呼吸慢慢调了一下有稍微好了些

但先暂不再多加快速度以免又发作

也尽量转移注意力不去多想

这一趟均速5’32’的时间完成第二回

随着太阳露脸、温度上升、发现体力有些开始下降

原本还能跟大家说笑带着笑容的表情,已经不见开始严肃起来了

墨镜下的我心中只能更要自己更专心的去注意呼吸节奏

对向折返的同学、朋友们经过仍不忘给我大声满满的加油

但已经没办法多分心回应着大家的鼓励

撑过半马终于要进入到下半场的阶段了

均速5’35’的跑完第三趟24K的距离

原本跟在4:00配速列车后方的乘客也越来越少    

心想再跑2趟就好、加油,你可以的

下半场换Ron和小黑上场陪跑

依旧是一前一后的跑在我周遭提醒我及提供补给

气温上升,阳光晒到热到受不了,头越来越低

补水的频率越来越高,经过水站拿了水浇在身上降温

看着前面4:00的配速员时而离自己远了一点时而近了一些

发现自己开始有些掉速的状况

没办法再加快速度但只要能够跟在他们的后面撑住的话应该就还有机会

均速5’45”的跑完这一趟,终于完成了32K左右的距离

最后一趟经过起跑点补过最后一次的能量胶和水

炙热的太阳已经让人热到有点昏头的状态

不想再多抬头往前看

还问了前面的Pacer是不是最后一趟了

看着手表最后不到10k的距离

用着操场25圈的倒数的方式计算着

经过家附近水门入口时也想直接跑出门回家去了

心里骂着自己明明就可以分期付款完成

为什么要这样累死自己的一次跑完

心中已有说不尽的os想要大声呼吼出来

但又突然惊醒,20W课表都努力撑过了

也都完成了前面的35、6K距离

现在放弃掉你是笨蛋吗?你甘心吗?

大家都用心陪我跑到这里了

最后的5K左脚外侧底开始痛了无法再加快速度

还一度痛到忍不住的停下走了几次又赶紧用快走的方式慢慢跟上跑着      

剩下我跟车的4:00Pacer和同学们也一直回头留意我的状况

看着手表的配速已经掉到6分初头了

撑的住或许只能勉强的吊车尾破四

最后1公里补过最后一口水

大家最后仍努力的想帮我达成目标

用尽那仅存1%的力气再跑出去算好差不多的距离再折返回来

最后300公尺手表响起04:00:00的那刹那

我知道破四目标无望了

大家在终点拉着团旗等着让我冲线,最终以4:01:17完跑

进终点后耳边充刺着大声帮我加油、鼓掌呼喊着~~恭喜完赛丶你好棒…的声音

墨镜下的眼泪一直强忍不掉下

没想到在看到教练冲出来迎接我的那一刻终于溃堤了

(当天还特别用心换了西装来等待选手们回来)

结束了,终于结束了

5个多月来坚持到底不间断吃着课表

中间一度跑到怀念人生

觉得已经快被朋友给边缘化

跑完这一刻所有的压力终于可以全部卸下了

破四的目标虽然没有达成,心中难免留下点遗憾

但这几个月来的训练无论是在体能上、心理面已经让我又累积了不少的能量

好像又让自己默默的进步了些

恢复缓和了一下情绪

谢谢大家陪我一起完成这次的课表

暂时先不再想着要破四这件事

唯有持续让自己再累积能量,不去刻意强求,也许那天自然就会达到了预期的目标

现在开始我要耍废开始放松去

最后要感谢各教练团联合办了这个自主赛,让大家有机会可以完成赛事

(跑步人生这么多年还第一次遇到DNS的赛事)

谢谢当天所有参与的志工、Pacer们、一起在赛道努力的所有选手们

因为大家无私的付出、努力,让这场自主测验赛留下满满深刻的回忆

森跑黄金班的同学们

从黄金班相识到现在

跑课表的过程中总有你们的鼓励与陪伴

每一次的陪(伤)练(害)让我可以顺利把课表吃完

还有里长不时的各项团购补给真的给它买好买满

除此一起练跑完后的高强肚训练也是重点之一

有跑有吃才有体力跑下去

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