这样做年轻10岁!赖雅妍独门保养,把握喝水黄金时间

释放双眼,带上耳机,听听看~!

40岁的赖雅妍演过不少戏剧、电影,4月将上映的电影「逃出立法院」,一改以往气质的形象,在片中演出脾气火爆的国会女神,虽然要呈现暴怒、脸部扭曲的表情,但本人却一丝细纹都没有,她也透露自己的独门保养重点,多喝水且喝对时间。

赖雅妍表示除了多喝水,喝对时间也对保养很有帮助。

赖雅妍表示除了多喝水,喝对时间也对保养很有帮助。

赖雅妍认为喝水喝对时间非常重要,「下午从3点到7点是排泄系统在排毒的时候,可以大量喝水就不会水肿」,水可以代谢身体毒素,代谢好就不用太刻意用擦保养品或吃什么药品」,喝对水还可改善不少事,像是减肥、对皮肤好。

她分享每个人水的摄取量是「每公斤体重×30毫升」,而她自己1天至少喝2500到3000毫升,但她说:「如果工作忙,就尽量喝。」除了水份的摄取,食物的选择她也以天然为主。

赖雅妍近期爱上瑜伽,以自身经验分享,「筋如果软,人会看起来年轻10岁」,「对的方式呼吸、拉筋很重要,要自己观察身体所有的经络,尽量让筋络不要那么硬,其实每个人就会看起来非常年轻」。

体态也是影响整个身体的重点,她观察到女生容易前倾、男生容易后倾,她说:「坐骨、肩膀到头顶,(身体)一直线状态呼吸,才是1次正确的呼吸」,她认为现在的椅子太过舒适,只能时时提醒自己,尽量让肩膀和坐骨在同一直线,「让自己用鼻子吸、鼻子吐气,才是正确的呼吸」。

人已赞赏
佳家资讯

外婆的红米肉松饭团:不是每个告别,都有时间好好准备

2020-4-7 11:20:35

佳家资讯

黄嘉千健康法则:饮食、运动,加上「打电动」!

2020-4-7 11:25:27

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索