几个不碰+几个必做吴姗儒「守住年轻」有方法

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29岁吴姗儒即将迈入30岁,成为轻熟女,她表示自己的养生秘诀非常简单,就是每天喝热水,不碰冷饮,并多补充蔬菜类,「我如果自己下厨,几乎不会加盐巴,但如果在外面就正常吃」。另外她在家会尽量放松身体的经络跟肌肉,「就是靠运动,拉筋伸展之类的,或是利用滚筒,让自己的筋膜是放松的。」

她说自己反而花很多时间在让自己放松,「因为平常已经够紧绷了,不想再把自己ㄍㄧㄣ到极限,比如一定要花多少时间运动等等。」而工作忙碌的她,是否也会补充营养品?「看状况,有时候真的很需要,我会补充B群和维他命C,觉得快感冒就补充维他命C,累累的就吃B群,像最近比较冷,我就会喝一点滴鸡精补充体力,但滴鸡精我会加水,因为怕太咸,减少盐分我觉得其实满好的。」

Sandy吴姗儒的养生秘诀是每天喝热水,不碰冷饮,并多补充蔬菜类。

Sandy吴姗儒的养生秘诀是每天喝热水,不碰冷饮,并多补充蔬菜类。

她也强调如果可以,她会尽量在固定时间用餐,至于保养方面,她说睡眠不可轻忽,「我过年重感冒,一躺下就会鼻塞睡不好,结果就长痘痘,正常状况下,清洁保湿很重要,皮肤看状况擦保养品,我会换来换去,不会天天都擦一样,比方天气热就用清爽一点,冷了就用比较厚重的保养品。」另外最近室内外温差大,她保养以滋润为主,重点是不能让皮肤干掉,只要皮肤不干涩,就不会有什么大问题。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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