斤斤计较热量28岁男减44公斤

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28岁谢姓男子身高172公分,体重高达142.8公斤,求助台南市立医院后,靠着饮食控制和运动等,没有动手术和吃药,2年来瘦到98.3公斤,共减了44公斤,还在持续减重中,成为医院健康的减肥案例。

谢男原本属于重度肥胖,18岁之后体重就飙破120公斤,年纪轻轻却血糖、血脂都高,肝功能也异常,晚上睡觉呼吸中止,白天上班没精神,向台南市立医院医师求助。

他没有意愿吃药或接受缩胃手术,医师告诉他「如果真想减,只能靠用对的方法与毅力了」,在医师、营养师等协助下,第一周就减了2.7公斤,第一个月减6公斤,让他信心大增,目前度过减重停滞期,体检都正常,还在持续减重。

28岁谢姓男子原本体重142公斤,求助医师后,不靠手术与药物,减到98.3公斤。

28岁谢姓男子原本体重142公斤,求助医师后,不靠手术与药物,减到98.3公斤。

市立医院家医科医师陈玮成表示,其实运用的就是饮食控制与运动的「不二法门」,建议想减重的人一定要了解自己吃进去食物的热量与运动消耗的热量,只有对热量「斤斤计较」才能有效减重。

他表示,减重分5阶段,第一是医师的医疗评估及个案改变饮食与运动习惯,习惯的养成至少3周,再来是营养师或健身教练的热量及运动建议。

第3是评估是否有身心问题,造成对食物的依赖,接着运用减重药物,最后才是减重手术,但不一定要从哪阶开始,可以同时介入,以认真态度与医师讨论,才能找出最适合自己的减重方式。

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